खाने में 10 फीसदी कम डालें यह चीज, रहेंगे फिट और तंदुरुस्त! देहरादून के फिट इंडिया स्पीच में बोले PM मोदी

जब हमारे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है तो यह मोटापे के रूप में सबके सामने नजर आती है। बता दें कि मोटापे के कारण ही व्यक्ति को कई अन्य समस्याएं जैसे- बीपी की समस्या, शुगर की समस्या आदि समस्याओं का शिकार होना पड़ता है। मोटापे की समस्या दुनिया भर में एक आम समस्या होती जा रही है। ऐसे में हाल ही में पीएम मोदी ने देहरादून में राष्ट्रीय खेलों के उद्घाटन के मौके पर फिट इंडिया स्पीच के माध्यम से मोटापे को लेकर लोगों को सतर्क किया।

पीएम मोदी ने कहा कि…

उन्होंने न केवल युवाओं से अपना वजन नियंत्रित करने के लिए अपील की बल्कि शारीरिक गतिविधियों को अपने रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा बनाने के लिए भी आग्रह किया। उन्होंने कहा कि युवाओं को अपनी डाइट में तेल को कंट्रोल करने की जरूरत है। आगे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी कहते हैं कि अपने देश में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। ऐसे में न केवल आयु वर्ग के लोग इसका शिकार हो रहे हैं बल्कि युवा भी इससे बुरी तरीके से प्रभावित हैं। यह चिंता का विषय है।

दिल की बीमारी भी कर सकती है परेशान 

जैसा कि हमने पहले भी बताया मोटापा कई समस्याओं को जन्म देता है। उन्हीं समस्याओं में दिल की बीमारी का जोखिम भी शामिल है। ऐसे में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा है। पहला व्यक्ति को व्यायाम जरूर करना है दूसरा अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना है। 

10 फीसदी कम डालें ये चीज

ऐसे में पीएम मोदी ने कहा है कि हर महीने हम जो तेल अपनी डाइट में जोड़ रहे हैं उसकी मात्रा 10% तक कम होनी चाहिए। ऐसे में हमारे द्वारा लिए गए ये छोटे-छोटे बदलाव जीवन के लिए अच्छे हैं।

मोटापे के कारण 

बता दें कि जब व्यक्ति आवश्यक से ज्यादा खाना खा लेता है या फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करता है तब व्यक्ति को मोटापा हो जाता है। इसके अलावा शारीरिक गतिविधियों की कमी, शराब का सेवन, पर्याप्त नींद ना लेना, अस्वास्थ्यकारी आहार को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना आदि भी मोटापे के कारण हो सकते हैं। ऐसे में समय रहते समस्या को दूर करना जरूरी है।

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