हरी इलायची में छुपे हैं सेहत के कई राज, सोने से पहले गर्म दूध के साथ करें सेवन; होंगे कई फायदे

Elaichi Doodh Ke Fayde: इलायची का इस्तेमाल न सिर्फ किचन में किया जाता है बल्कि सदियों से इसका उपयोग आयुर्वेद में भी होता चला रहा है। इसके अंदर कई गुणों का राज छुपा है, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। वहीं अगर इसका सेवन गर्म दूध के साथ करते हैं, तो शरीर की कई परेशानियां दूर होने लगती है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।

इलायची में ऐसे गुण मौजूद हैं, तो शरीर में औषधी का काम करते हैं। इसमें  कार्मिनेटिव, एंटी-एमेटिक, एंटी- ब्रोंकाइटिस, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, प्लेटलेट-रोधी, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। वहीं जब ये दूध के साथ मिल जाता है तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।  

गर्म दूध के साथ इलायची का सेवन करने से होते हैं ये गजब के फायदे

पाचन होता है बेहतर
इलायची में सूजन रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। इससे पाचन शक्ति बेहतर होती है और पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती है।

हार्ट हेल्थ को करे बेहतर
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं। वहीं जब आप इसे दूध के साथ मिलाकर इसका सेवन करते हैं, तो यह हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने का काम करता है।

स्ट्रेस होगा दूर
अगर आप रात में सोने से पहले गर्म दूध में इलायची पाउडर डालकर पीते हैं, तो यह आपके स्ट्रेस लेवल को कम करने का काम करता है। साथ ही इससे अच्छी नींद आती है।

कब्ज की होगी छुट्टी
इलायची के साथ दूध पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे पेट साफ होने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल
अगर किसी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या हो तो उसे दूध में इलायची डालकर पीना चाहिए। इससे ब्लड फ्लो में सुधार होता है और हार्ट हेल्थ भी अच्छी होती है।

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मुंह के छालों से मिलता है छुटकारा
इलायची वाले दूध का सेवन करने से मुंह के छालों से राहत मिलती है। ये पेट को ठंडा करता है जिससे छालों की समस्या दूर होती है।

खांसी-जुकाम से राहत
दूध में इलायची के सेवन से जुकाम और सर्दी जैसी समस्याएं दूर होती हैं। साथ ही इससे सीने में जमा कफ निकालने में भी मदद मिलती है। 

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