Elaichi Ke Fayde: खाली पेट क्यों खाना चाहिए इलायची? जानिए इसके हैरान कर देने वाले फायदे

Khali Pet Elaichi Khane Ke Fayde: खुद को हेल्दी रखने के लिए लोग सुबह खाली पेट कई चीजों का सेवन करते हैं, जिसमें लहसुन, अदरक का पानी, नींबू पानी, शहद पानी और आंवला-एलोवेरा समेत कई सारी चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन आज हम आपको मसाले के तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली इलायची के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां, आज तक आपने इलायची का इस्तेमाल चाय, मिठाई और मसालों में के रूप में किया होगा, लेकिन आज हम इलायची को खाली पेट खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें....

• इलायची में पाए जाने वाले गुण?
• एक दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए? 
• इलायची खाने के फायदे?

इलायची में पाए जाने वाले गुण?

स्वीट डिश और मसालों के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली इलायची में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इलायची में भरपूर मात्रा में कार्मिनेटिव, एंटी-एमेटिक, एंटी- ब्रोंकाइटिस, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, प्लेटलेट-रोधी, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस पाए जाते हैं। इनके अलावा भी इलायची में कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

एक दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए? 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक मिठाई और मसालों के तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली इलायची का इस्तेमाल 1 दिन में आधा से एक ग्राम खाना ही आपकी सेहत के लिए उपयुक्त है। 

इलायची खाने के फायदे?

अपच के लिए
पेट के लिए इलायची बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। इसे खाने से पेट हमेशा स्वस्थ्य रहता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाली पेट इलायची खाने से गैस, अपच जैसी समस्या दूर होती है। इसके साथ ही इलायची में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र में सुधार करके कब्ज से राहत दिलाता है।

भूख बढ़ाने के लिए
अगर किसी को भूख नहीं लगती है, तो उसे सुबह खाली पेट इलायची का सेवन करना चाहिए। इससे भूख न लगने की समस्या दूर होगी। कुछ दिनों तक लगातार खाली पेट इलायची खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए
सुबह-सुबह खाली पेट इलायची खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। आप चाहें तो इसे गर्म पानी के साथ भी खा सकते हैं। इसके अलावा इलायची को पानी में उबालकर इसका पानी भी पिया जा सकता है।

बालों के लिए
इलायची में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को पोषण देने का काम करते हैं। ऐसे में बालों की समस्या को दूर करने और उन्हें काले, घने, मजबूत बनाने के लिए इलायची का सेवन करना चाहिए।

मुंह के छाले के लिए
अक्सर लोगों में छालों की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में खाली पेट इलायची खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि इलायची खाने से पाचन क्रिया ठीक होती है और मुंह के छालों में आराम मिलता है।

मुंह की बदबू के लिए
कुछ लोगों के मुंह से बहुत ही ज्यादा बदबू आने की शिकायत होती है। ऐसे में जिन लोगों में ये समस्या हो उन्हें रोजाना सुबह 2 से 3 इलायची का सेवन करना चाहिए इससे फायदा मिल सकता है। 

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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