Health Tips: करवा चौथ पर व्रत खोलते वक्त जरूर खाएं ये चीजें, पूरे दिन की थकान और कमजोरी जड़ से होगी गायब

Health Tips: करवा चौथ का व्रत महिलाओं के लिए न सिर्फ आस्था का प्रतीक है बल्कि यह शरीर की सहनशक्ति की भी परीक्षा लेता है। पूरे दिन बिना अन्न और पानी के रहने के बाद जब रात को चांद दिखने पर व्रत खोला जाता है, तो इस समय सही चीजें खाना बेहद जरूरी होता है। गलत खानपान से थकान, सिरदर्द और पाचन की दिक्कत हो सकती है, जबकि हेल्दी फूड शरीर में एनर्जी और ताजगी लौटाते हैं।

करवा चौथ का व्रत खोलते समय खाएं ये चीजें

सबसे पहले खजूर या एक गिलास नारियल पानी से व्रत खोलना सबसे अच्छा और हेल्दी माना जाता है। खजूर में नेचुरल शुगर और मिनरल्स होते हैं जो इंस्टेंट एनर्जी देते हैं, वहीं नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट कर थकान मिटाता है। उसके बाद केले, सेब या अनार जैसे हल्के फलों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को विटामिन और फाइबर देता है।

हल्का भोजन रखें, तला-भुना परहेज करें

व्रत खोलने के बाद घर का बना हल्का और पौष्टिक भोजन करें जैसे खिचड़ी, दाल-चावल या रोटी-दही। ध्यान रखने वाली बात ये है कि पूरे दिन व्रत रखने के बाद, तले-भुने या मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि लंबे उपवास के बाद पेट काफी सेंसिटिव रहता है और ऐसा खाना पाचन पर असर डाल सकता है।

मीठे में हलवा का करें सेवन

करवा चौथ पर मीठा खाने की परंपरा तो है ही। ऐसे में सूजी या बेसन का हलवा खाया जा सकता है। घी और मेवों से बना हलवा तुरंत एनर्जी देता है और शरीर में शुगर लेवल को बैलेंस करता है। मीठा खाकर ही व्रत तोड़ना है तो, ध्यान रहे कि इसे कम मात्रा में ही खाएं।

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