Uric Acid: हद ज्यादा बढ़ गया है जोड़ों का दर्द? डाइट में शामिल करें ये चीजें; जल्द मिलेगी राहत

Uric Acid Control Karne Ke Gharelu Upay: अक्सर लोगों को उंगलियों, एड़ियों, घुटने और जोड़ों के दर्द से कराहते हुए देखने को मिलता है। ऐसा उन्हें शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने की वजह से होता है। इसके लिए अलावा इसके बढ़ने से गठिया रोग जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में आइए जानते हैं यूरिक एसिड क्या है और इससे बचने के लिए किन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।

यूरिक एसिड ब्लड में पाया जाने वाला एक तरह रसायन है। यह हमारे शरीर में कोशिकाओं के टूटने और खाने से बनता है। ब्लड में हाई यूरिक एसिड की समस्या को हाइपरयूरिसीमिया के नाम से जाना जाता है। इसके बढ़ने से शरीर में कई सारी बीमारियों का जन्म होता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए ज्यादातर लोग दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन अगर आप दवाई नहीं खाना चाहते हैं, तो कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके इसे कंट्रोल कर सकते हैं।

यूरिक एसिड को करना है कंट्रोल, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

ज्यादा से ज्यादा पीएं पानी
अगर किसी को हाई यूरिक एसिड की समस्या है, तो उसे ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। ताकि शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते रहें और शरीर डिटॉक्‍सीफाई होता रहे।

डाइट में शामिल करें फाइबरयुक्त चीजें
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए ज्यादा से ज्यादा फाइबरयुक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। यह इसे कंट्रोल करने में बहुत ही फायदेमंद हो सकता है।

अजवाइन पानी का ऐसे करें इस्तेमाल
अजवाइन में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों के साथ कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के साथ ही गठिया से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने का काम करते हैं।

केले से होगा यूरिक एसिड कंट्रोल
केला भी यूरिक एसिड कंट्रोल करने में बेहद कारगर साबित हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, साथ ही फाइबर भी मौजूद होता है, जो यूरिक एसिड को हटाने में मदद करते हैं।

अदरक भी कम करता है यूरिक एसिड  
अदरक की चाय या अदरक को खाना बनाने में इस्तेमाल करने से भी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक उबालें, उसमें एक कपड़ा भिगोएं और ठंडा होने पर प्रभावित जोड़ पर लगाएं। अच्छे परिणाम के लिए इसे रोजाना 30 मिनट तक करें।

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