Gym: आप पर भी सवार है बॉडी बनाने का भूत? जान लें जिम करने की सही उम्र नहीं तो, हो सकते हैं कई नुकसान

Side Effects Of Gymming At A Young Age: बदलते लाइफस्टाइल में हर कोई फिट और अच्छा दिखना चाहता है जिसकी वजह से लोग घंटों-घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। वैसे तो एक्सरसाइज करना हेल्थ के लिए अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोग बेहद कम उम्र में ही जिम जाना शुरू कर देते हैं। ऐसे में उन्हें कई तरह के हेल्थ इशूज हो सकते हैं। आइए जानते हैं कम ऐज में जिम करने से आपको किन-किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है साथ ही जिम करने की सही उम्र क्या है?

कम उम्र में जिम करने से बॉडी को होते हैं ये नुकसान

• आज के समय में लोगों में जिम का इतना क्रेज बढ़ गया है कि बेहद कम उम्र के लोग भी जिम करने लग जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आपकी हेल्थ अच्छी होने की बजाय खराब हो जाएगी। आइए जानते हैं कम ऐज में जिम करने वालों को क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं।
• कम ऐज में जिम करने वाले लोगों की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है साथ ही उन्हें इंजरी भी हो सकती है। 
• कई बार देखा जाता है कि कम उम्र में ही लड़कों को बॉडी बनाने का चस्का चढ़ जाता है। जिसके लिए वे जिम ज्वाइन कर लेते हैं, लेकिन ऐसा करना बिल्कुल गलत है क्योंकि जल्दी बॉडी बनाने के चलते युवा स्टीरॉइड्स या हेवी वर्कआउट करना पसंद करते हैं और उनकी यही आदत उनकी हड्डियों को कमजोर बना देती है।
• कम उम्र में हड्डियों और शरीर का विकास ठीक तरह से नहीं हुआ रहता है ऐसे में अगर आप जिम करते हैं तो बॉडी में इंजरी होने का खतरा हो सकता है।
• जिम करने के दौरान सबसे ज्यादा जोर मांसपेशियों पर पड़ता है। वहीं कम ऐज में मांसपेशियां ठीक तरह से मजबूत नहीं हो पाती है और ऐसे में जब आप जिम करते हैं तो आपको मसल्स पेन या स्ट्रेन होने के साथ-साथ मांसपेशियों में कमजोरी का भी खतरा बढ़ जाता है।
• जिम में कार्डियो या फिर पावर लिफ्टिंग करते हैं तो इससे हार्ट को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में हार्ट बीट बढ़ने और हार्ट डैमेज होने का खतरा रहता है।

जिम करने की सही उम्र क्या है? 

अगर भी कम उम्र में जिम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपके लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। ऐसे में सवाल ये खड़ा होता है कि आखिर जिम करने की सही उम्र क्या है तो आपको बता दें कि जिम जाने की सही उम्र 20 साल के बाद से 50 साल तक होती है। दरअसल, शरीर में लंबाई से लेकर मजबूती और कई तरह के बदलाव 20 साल तक होता रहता है। ऐसे में अगर इसके पहले आप जिम करते है तो आपकी बॉडी शेप भी खराब हो सकती है।  

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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