Obesity: बढ़ते वजन से हो गया है हाल बेहाल? तो अदरक का ऐसे करें इस्तेमाल, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी

Weight Loss with Ginger: अदरक हर घर की रसोई की ऐसी चीज है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसे चाय से लेकर कई तरह के पकवान बनाने तक में इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा इसे सर्दी-जुकाम में एक औषधि के रूप में भी प्रयोग किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये वजन कम करने के लिए भी बहुत ही कारगर साबित हो सकता है। आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ते वजन की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर आप भी इस परेशानी से परेशान हैं तो आपको अदरक के कुछ टिप्स को आजमाना चाहिए। 

स्टोरी में आगे ये पढ़ें....

• अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्व?
• चर्बी घटाने के लिए किस तरह करें अदरक का इस्तेमाल?

अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्व?

अदरक में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि ये वजन कम करने में भी बहुत ही कारगर साबित होता है। अदरक में विटामिन C, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं। यही वजह है कि अदरक में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की अद्भुत क्षमता होती है।

चर्बी घटाने के लिए किस तरह करें अदरक का इस्तेमाल?

अदरक का पानी
वजन घटाने के लिए आप अदरक के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले पानी को उबालना होगा और फिर अदरक को बारीक काटकर इसमें डालना होगा। इसके बाद इसे 10 मिनट तक उबाले और फिर सुबह नाश्ते से पहले और शाम को डिनर से पहले पिएं। ऐसा करने पर मेटाबॉलिड्म तेज होता है और शरीर में मौजूद फैट कम होता है। 

अदरक और नींबू
शरीर में मौजूद एक्सट्रा चर्बी को खत्म करने के लिए अदरक के साथ नींबू का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में अदरक को बारीक काटकर डालें और इसे उबाल लें। फिर इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं, इससे वजन तेजी से कम होगा। ध्यान रहे कि इस ड्रिंक को खाली पेट ही पिएं। 

अदरक और ग्रीन टी
अदरक के साथ ग्रीन टी का सेवन करने से भी वजन तेजी से कम होता है। 

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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