Ginger Milk Benefits: अदरक वाला दूध पीने से शरीर में होते हैं गजब के फायदे, जानें कैसे करें तैयार

Adrak Wala Dudh Pine Ke Kya Fayde Hai: दूध पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अक्सर लोग रात में सोने से पहले हल्दी, हॉरक्लिस, बोर्नबिटा या फिर प्रोटीन मिल्क पीते हैं, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि हेल्थ के लिए अदरक वाला दूध बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे पीने से सेहत से जुड़ी कई सारी परेशानियां दूर हो सकती है। आइए जानते हैं जिंजर मिल्क पीने से होने वाले फायदों के बारे में...

स्टोरी में आगे ये पढ़ें....

• अदरक और दूध में पाए जाने वाले गुण?
• अदरक वाला दूध पीने से होने वाले फायदे?
• कैसे तैयार करें अदरक वाला दूध?

अदरक और दूध में पाए जाने वाले गुण?

अदरक में पाए जाने वाले गुण

अदरक में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाते हैं। इसमें प्रचूर मात्रा में विटामिन A, विटामिन D, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं।

दूध में पाए जाने वाले गुण

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B2, विटामिन A, D, K और E सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन और कई खनिज और वसा तथा ऊर्जा भी होते है। साथ ही इसमें कई एंजाइम भी पाए जाते हैं। वहीं जब अदरक और दूध का एक साथ सेवन किया जाता है, तो इनके फायदे दोगुने हो जाते हैं। आइए जानते हैं इनका साथ में सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में। 

अदरक वाला दूध पीने से होने वाले फायदे?

डायबिटीज के लिए
सूखी अदरक को दूध में उबालकर पीने से डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है। 

सर्दी-जुकाम के लिए
सर्दी और जुकाम से राहत दिलाने में भी सूखी अदरक के साथ दूध का सेवन उपयोगी साबित हो सकता है। साथ ही सूखी अदरक गले के इंफेक्शन को भी दूर करने में काफी कारगर साबित होती है।

शरीर की सूजन के लिए
दूध के साथ अदरक मिलाकर पीने से शरीर की सूजन और बॉडी में होने वाले हर प्रकार के दर्द को भी दूर किया जा सकता है। दरअसल, सूखी अदरक के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन को दूर करने में उपयोगी साबित हो सकते हैं।

इम्युनिटी के लिए
शरीर की इम्युनिटी को भी मजबूत रखने में दूध और अदरक आपके बेहद कम आ सकती है। अदरक के अंदर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में उपयोगी साबित हो सकते हैं।

कैसे तैयार करें अदरक वाला दूध?

• अदरक का दूध बनाने के लिए सूखी अदरक लें या फिर गीली अदरक को ही पीसकर पेस्ट बना लें।
• अब दूध को एक बर्तन में उबाल लें और इसमें अदरक का पेस्ट डालकर 5 मिनट तक उबालें।
• दूध को छानकर एक गिलास में निकाल लें।
• अगर आप इसे सोने से ठीक पहले पीते हैं तो यह सबसे अच्छा काम कर सकता है।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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