दिनभर नींद और आलस आने से हैं परेशान? तो फौरन डाइट से बाहर कर दें ये फूड; बिगड़ सकता है स्लीप पैटर्न

Do not eat these food: सर्दियों के मौसम में सुस्ती, आलस आने की वजह से नींद आना आम बात है। हालांकि कई लोगों को हर तरह के मौसम में दिनभर नींद और आल आने की समस्या से दो-चार होना पड़ता है। ऐसा ज्यादातर अनहेल्दी खान-पान की वजह से भी होता है।

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• दिनभर आती है नींद? 
• इन फूड से बना लें दूरी
• स्लीप पैटर्न हो सकता है खराब

जी हां, गलत खान-पान और लाइफस्टाइल आपके इस दिनभर नींद आने जैसी समस्या के पीछे का कारण हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट से कुछ फूड्स को बिल्कुल बाहर कर देना चाहिए। वरना आपको दिनभर नींद आने या आलस महसूस होने जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। चलिए जान लेते हैं कि आपको किन फूड आइटम्स को अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए।

आलस दूर करने के लिए डाइट से बाहर करें ये फूड

हाई शुगर फूड

दिनभर आलस आने की एक वजह हाई शुगर बेस्ड फूड भी हो सकते हैं। इनका ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर की एनर्जी जल्द खत्म हो सकती है। जिसकी वजह से आपको दिनभर नींद आती है या आप आलसी महसूस करते हैं।

मैदा

ऐसे फूड जो मैदे से बनकर तैयार होते हैं, इनका सेवन आपको बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इस तरह के फूड्स आपके शरीर को सुस्त बनाने का काम करते हैं। इसलिए पिज्जा, पास्ता, बर्गर इत्यादि को डाइट से फौरन बाहर कर दें।

फास्ट फूड

फास्ट फूड के अलावा आपको प्रोसेस्ड फूड से भी दूरी बना लेनी चाहिए। ये सुस्ती महसूस कराने के साथ-साथ कई तरह की बीमारियों को भी दावत देने का काम करते हैं। साथ ही इनके सेवन से आपका वजन भी बढ़ने लगता है।

एनर्जी ड्रिंक्स

कई लोगों को लगता है कि एनर्जी ड्रिंक्स आपके शरीर को एक्टिव कर देते हैं, जबकि इसके विपरित ये ड्रिंक्स आपको धीरे-धीरे आलस की ओर ले जाने का काम करते हैं। जिसकी वजह से आपका स्लीप पैटर्न बुरी तरह से प्रभावित हो जाता है। 

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