Summer Health Care: तपती गर्मी में इन सब्जियों से बना लें दूरी, सेवन से सेहत को हो सकता है नुकसान

Summer Health Care Tips: हर मौसम का असर हमारी सेहत पर पड़ता है। सेहत को दुरुस्त रखने के लिए हम मौसम के हिसाब से अपने खान-पान में बदलाव करते हैं। जिस तरह से सर्दियों के मौसम में कुछ सब्जियों को खाने से परहेज किया जाता है उसी तरह से गर्मियों के मौसम में भी अच्छी सेहत के लिए हमें कुछ सब्जियों से दूरी बना लेनी चाहिए।  

गर्मियों में मौसम में चिलचिलाती धूप और लगातार आने वाले पसीने से बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है जिस कारण शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है। इस वजह से पेट से जुड़ी कब्ज दस्त, उल्टी, सिर दर्द आदि जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में कुछ सब्जियों को अपनी थाली से बाहर कर देना चाहिए। क्योंकि ये सब्जियां आपके शरीरी में गर्मी उत्पन्न करती हैं। आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में आपको कौन सी सब्जियां नहीं खानी चाहिए।

गर्मियों में इन सब्जियों के सेवन से करें परहेज (Avoid consuming these vegetables in summer)

प्याज-लहसुन

खाने को और स्वादिष्ट बनाने के लिए अक्सर लोग इसमें प्याज और लहसुन का तड़का लगातै हैं, लेकिन गर्मियों के मौसम में आपको इससे दूरी बना लेनी चाहिए या इनका इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। दरअसल, ये हमारे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं जिससे हम बीमार पड़ सकते हैं।

अदरक

बिना अदरक की चाय काफी बेस्वाद लगती है। लेकिन अगर सेहत प्यारी है तो गर्मियों में अदरक का सेवन करना भूल ही जाएं। अदरक की तासीर गर्म होती है। लिहाजा गर्मियों के मौसम में इसका सेवन आपको बहुत बीमार कर सकता है। साथ ही इससे सीने में जलन और पेट में गैस-एसिडिटी की समस्या भी पैदा हो सकती है।

चुकंदर

आयरन से भरपूर चुकंदर गर्मियों के सेवन में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में गर्मी पैदा होगी जो आपकी किडनी और लीवर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

पालक

पालक का सेवन वैसे तो सेहत के लिए काफी अच्छा होता है लेकिन गर्मियों में इसका कम से कम सेवन करना ही बेहतर होगा। इसमें पाए जाने वाले हिस्टामिन नाम के तत्व की वजह से गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन करने वाले लोगों को एलर्जी की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए इसका सेवन अवॉइड करें।

मशरूम

मशरूम शरीर में थोड़ी गर्मी पैदा कर सकती हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में इसका ज्यादा सेवन न करें। वरना आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। 

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