Health Tips: पीरियड्स के दौरान अब पेट दर्द होगा कम! आजमाएं ये घरेलू नुस्खें

Health Tips: मासिक धर्म के दौरान या उससे पहले कई लोगों को पेट दर्द की समस्या महसूस होती है. इसे पीरियड क्रैम्प्स भी कहते हैं। मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द अक्सर थकान का कारण बनता है। कुछ को सिरदर्द, पीठ दर्द और पीठ दर्द का भी अनुभव होता है। अगर आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द को कम करना चाहती हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं।

पेट के निचले हिस्से में दर्द हो तो सबसे पहले गर्म पानी की थैली से पेट को धो लें। यदि आपके पास गर्म पानी की थैली नहीं है, तो आप एक तौलिये को गर्म पानी में भिगो कर रख सकते हैं और तौलिये को अपने पेट पर रख सकते हैं।

अनियामित पीरियड के लक्षण-

• यूटेरस में दर्द होना 
• हाथ-पैर, कमर और स्तन में दर्द की परेशानी 
• भूख कम लगना
• अधिक थकान महसूस होना
• कब्ज जैसी शिकायत होना शामिल है

आवश्यक तेल
एसेंशियल ऑयल से पेट के निचले हिस्से की मालिश करने से पीरियड्स की ऐंठन कम होती है। आप सौंफ का तेल, नीलगिरी का तेल, पेपरमिंट का तेल, लौंग का तेल, गुलाब का तेल या लैवेंडर का तेल जैसे तेलों का उपयोग कर सकते हैं। यह तेल आपको सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में मिल सकता है।

हर्बल चाय
हर्बल टी पीने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द को कम करता है।

इन चीजों से बचें
मासिक धर्म के दौरान नींबू, केला, दही, दूध और मूली के अधिक सेवन से बचें। साथ ही ठंडी और खट्टी चीजें खाने से परहेज करें।

अनियामित पीरियड का इलाज-

योग : अगर आप इरेग्युलर पीरियड्स से परेशान है तो आपको योग करना चाहिए। सुबह करीब 35-40 मिनट का योग आपको अनियमित पीरियड्स से संबंधित हार्मोन के स्तर में काम कर सकता हैं। 

वजन कंट्रोल रखें: जिन महिलाओं का अधिक वजन हैं, उनमें अनियमित पीरियड्स होने की संभावना ज्यादा होती है इसलिए महिलाएं अपना वजन कंट्रोल करें।

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सिर्फ अलग-अलग सूचना और मान्यताओं पर आधारित है। R.bharat इस आर्टिकल में दी गई किसी भी जानकारी की सत्‍यता और प्रमाणिकता का दावा नहीं करता है।)

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