Foods For Winter: गर्म तासीर की ये चीजें शरीर को रखेंगी गर्म, न पडे़ंगे बीमार; न लगेगी ठंड!

Foods For Winter: सर्दियों के मौसम में हम अक्सर ज्यादा बीमार पड़ते हैं। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी जैसी कई समस्याओं से हमें दो-चार होना पड़ता है। ऐसे में शरीर को गर्म रखने के लिए हम गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ कई तरह की खाने की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं।

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• सर्दी में जरूर खाएं ये चीजें
• शरीर को मिलेगी गर्माहट
• नहीं पड़ेंगे जल्दी बीमार

जी हां, ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए हमें अपनी विंटर डाइट में गर्म तासीर की चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए। तो चलिए जान लेते हैं कि आपको अपनी विंटर डाइट में किन खास चीजों को आज से ही शामिल कर लेना चाहिए।

सर्दियों में जरूर करें गर्म तासीर की इन चीजों का सेवन

गुड़

सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से हमारे शरीर को गर्माहट मिलती है। इतना ही नहीं इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत को दुरुस्त करने का काम करते हैं। गुड़ में पाए जाने वाला आयरन एनीमिया के खतरे को कम करने का काम करता है। साथ ही ये आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी कई समस्याएं दूर रहती हैं।

घी

सर्दियों में शरीर की गर्माहट को बरकरार रखने के लिए घी का सेवन जरूर करें। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और आप ठंड, सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से बचे रहेंगे।

सरसों के दाने

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए सरसों के दानों का सेवन जरूर करें। ये आपके शरीर को गर्माहट देने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ाने का काम करता है।

शहद

शहद में एंटी-इन्फलेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो सर्दी-जुकाम की हालात में राहत देने का काम करते हैं। साथ ही इसके सेवन से शरीर की इम्यूनिटी भी बेहतर होती है।

अदरक

अदरक सर्दियों के मौसम में किसी वरदान की तरह हैं। इसकी तासीर गर्म होती है। गले की खराश दूर करनी हो या शरीर को गर्म रखना हो, आप चाय में अदरक डालकर पी सकते हैं। इससे आपको गले की दिक्कत से तो आराम मिलेगा ही साथ ही ये आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर करने का काम करेगा। 

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