Amla Benefits: सर्दियों में रोजाना खाएं सिर्फ एक आंवला, सेहत और स्किन को होगा खूब फायदा

Amla Benefits in Winter: सर्दियां शुरू होते ही हम सभी अपने गर्म कपड़े निकाल लेते हैं। इस मौसम में शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी होता है। इतना ही नहीं ठंड के मौसम में हमें अपनी सेहत का ध्यान भी रखना चाहिए। वरना ठंडी हवाओं की वजह से आप इस मौसम में बहुत बीमार पड़ सकते हैं।

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• सर्दियों में आंवला खाने के फायदे
• रोजाना एक आंवला आपको रखेगा सेहतमंद
• स्किन और हेयर भी होंगे हेल्दी

अगर आप चाहते हैं कि ठंड के मौसम में आप हेल्दी रहें और आपकी स्किन भी ग्लो करे, तो इसके लिए आपको रोजाना एक आंवला खाने की आदत डाल लेनी चाहिए। दरअसल, आंवले में कई ऐसे गुणकारी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत और स्किन दोनों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तो चलिए जान लेते हैं कि विंटर में सिर्फ एक आंवला खाने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

सर्दियों में सिर्फ एक आंवला खाने के हैं कई फायदे

इम्यूनिटी बूस्टर

सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से हम बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आप बीमार न पड़ें तो आपको रोजाना एक आंवला खाना शुरू कर देना चाहिए। दरअसल, आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए आज से ही आंवला खाना शुरू कर दें।

डाइजेशन होगा बेहतर

आंवले में पॉलीफेनोल्स भारी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का काम करता है।  ऐसे में अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर है तो ये आपके डाइजेशन को बेहतर कर पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी आपको छुटकारा देने में मदद करेगा।

सर्दी-खांसी से राहत

आंवले का सेवन करने से आपको सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में काफी हद तक राहत मिलेगी। इसलिए इस मौसम में आंवला जरूर खाएं।

ग्लोइंग स्किन

आंवले में पर्याप्त मात्रा में कोलेजन पाया जाता है, जो स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाने का काम करता है। अगर आप सर्दी या फिर अन्य किसी भी मौसम में रोजाना एक आंवले का सेवन करते हैं तो इससे आपके चेहरे की झुर्रियां और दाग-धब्बे दूर हो जाएंगे और आपकी स्किन में बेशुमार निखार आ जाएगा।

हेल्दी हेयर

आंवले में विटामिन-सी, टैनिन, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए आपको रोजाना कम से कम एक आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही अगर आपको हेयर फॉल की समस्या भी है तो आपकी ये समस्या भी दूर हो जाएगी। 

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