Janmashtami 2025: क्या जन्माष्टमी के व्रत में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं?

अक्सर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि जन्माष्टमी के व्रत में ड्राई फ्रूट्स यानि सूखे मेवे खाने चाहिए या नहीं। अगर आप भी इसका सही जवाब नहीं जानते तो अब जान लीजिए।

आप व्रत वाले दिन आराम से ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। ऐसे में आप जन्माष्टमी वाले दिन व्रत लिमिट में रहकर ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।

खासकर अगर आप "फलाहार" (ऐसा व्रत जिसमें केवल फल और दूध से बनी चीजें खाते हैं) व्रत कर रहे हैं तो ऐसे में आपको ड्राई फ्रूट्स तो जरूर खाने चाहिए। 

ड्राई फ्रूट्स में नैचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होता है जो व्रत वाले दिन आपके एनर्जी लेवल को बनाए रखता है और थकान से भी बचाता है। 

आप खीर, लड्डू, हलवा के जरिए जन्माष्टमी के व्रत में आराम से ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। बादाम, किशमिश और अखरोट जैसे सूखे मेवे हेल्दी फैट, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

आप व्रत में बादाम, किशमिश, अखरोट, खजूर, काजू, पिस्ता और नारियल जैसे ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। हालांकि, ओवरईटिंग से बचने के लिए आपको इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।