Sleeping Problem: बिस्तर पर लेटते ही 5 मिनट में आ जाएगी नींद, अजमाएं दादी-नानी का ये रामबाण नुस्खा

आज कल के स्ट्रेसफुल वर्किंग कल्चर और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को बिस्तर पर पहुंचने के बाद तुरंत नींद नहीं आती है और पूरी रात ओवर थिंकिंन में ही निकल जाती है।

अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूर है। अगर आपको रोज रात को नींद नहीं आती है तो यह मानसिक तनाव, खराब जीवनशैली या फिर हार्मोनल इंबेलेंस हो सकता है।

अच्छी नींद के लिए आप दादी-नानी के घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं, जो आपको बिस्तर पर लेटते ही झट से 5 मिनट में गहरी नींद लाने में मदद कर सकते हैं।

अच्छी नींद के लिए हल्दी और जायफल वाला दूध आपकी मदद कर सकता है। हल्दी में मौजूद तत्व दिमाग को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करते हैं।
 

जायफल में मिरिस्टिसिन कंपाउंड होता है जो दिमाग को शांत करता है और डाइजेशन में भी सुधार होता है। साथ ही शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकालता है, जो नींद की कमी का कारण हो सकता है।

नोट- हल्दी और जायफल का दूध नींद ना आने की समस्या को दूर कर सकता है। लेकिन हल्दी और जायफल की तासीर गर्म होती है। ऐसे में गर्मियों में इनका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से सीमित मात्रा की जानकारी ले लें।