Black Or Yellow Raisin: पीली या काली किशमिश कौन सी आपकी सेहत के लिए अच्छी है? खाने से पहले जान लीजिए

किशमिश क्यों फायदेमंद है? 

किशमिश सूखे अंगूर होते हैं जो प्राकृतिक रूप से मीठे और पौष्टिक होते हैं। इनमें फाइबर, आयरन, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

पीली किशमिश के फायदे 

पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है त्वचा को चमकदार रखती है एनर्जी बूस्टर के रूप में काम करती है बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है

काली किशमिश के फायदे 

आयरन और कैल्शियम से भरपूर हृदय को स्वस्थ रखती है एंटीऑक्सिडेंट्स से इम्यूनिटी बढ़ाती है

किसे कौन-सी किशमिश लेनी चाहिए? 

थकान, एनर्जी की कमी वाले लोग - पीली किशमिश 

ब्लड, स्किन और बालों की समस्या वाले लोग - काली किशमिश

किशमिश खाने का सही तरीका क्या है?

 8–10 किशमिश रात में भिगोकर सुबह खाएं गुनगुने पानी के साथ सेवन से डिटॉक्स असर बढ़ता है किशमिश बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी सुरक्षित है।

दूध में किशमिश डालकर खाने के फायदे

 दूध में किशमिश डालकर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, हड्डियां मजबूत बनती हैं और दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है। कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है।