Dry Fruits: काजू बादाम से लेकर पिस्ता अखरोट तक... ड्राई फ्रूट खाने का सही समय कब? जानें

इसमें कहीं से दो राय नहीं है कि ड्राई फ्रूट सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनके फायदे इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप इन्हें कब और कैसे खा रहे हैं। 
 

हर ड्राई फ्रूट को खाने का समय अलग-अलग है। आइए जानते हैं कि काजू, बादाम और पिस्ता जैसे शरीर के लिए रामबान कहे जाने वाले ड्राई फ्रूट के खाने का सही समय कब है। 
 

एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से ट्रेंड और कैलिफोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया कि कौन सा ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए। 
 

Almonds

उन्होंने बताया कि बादाम को सुबह-सुबह खाली पेट खाने चाहिए। बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। 
 

Walnuts

डॉक्टर के अनुसार अखरोट खाने का सही समय शाम में है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी ऐसिड और मेलाटोनिन पाया जाता है। अखरोट खाने से दिमाग की सेहत में सुधार और अच्छी नींद आती है। 
 

Pistachio

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पिस्ता को खाने का सही समय दोपहर में है। इसको खाने में दिनभर एनर्जी बनी रहती है और साथ ही कार्ब्स की क्रेविंग को कम करने में मदद मिलती है। 
 

Cashews

डॉक्टर ने काजू को लंच करते समय खाने की सलाह दी। इसमें जिंक और आयरन की मात्रा अच्छी होती है, जिससे इम्यूनिटी को सपोर्ट मिलता है और ये एनर्जी मेटाबॉलिज्म के लिए भी अच्छा है।