75 Hard क्या है? शरीर ही नहीं, जिंदगी बदल देगा अलाया एफ का ये फिटनेस चैलेंज, बस करना होगा ये काम

अलाया एफ ने सबसे पहले साल की शुरुआत में 75 हार्ड चैलेंज लिया था। अब उन्होंने सितंबर में फिर से ये जर्नी शुरू कर दी है जो खत्म होने वाली है।

75 हार्ड चैलेंज फिटनेस और एक मेंटल टफनेस प्रोग्राम है। ये ना केवल आपकी सेहत में सुधार लाता है, बल्कि जिंदगी को बदलने वाला भी माना जाता है। ये काफी सख्त चैलेंज है जिसे अलाया दूसरी बार कर रही हैं। 

इसमें 5 टास्क होते हैं- 

दिन में दो वर्कआउट (इनडोर और आउटडोर), 3.8 लीटर पानी रोजाना, नॉन-फिक्शन के 10 पेज पढ़ना, हर दिन प्रोग्रेस फोटो लेना, शराब नहीं, चीट मील नहीं।

अलाया ने बताया कि इस चैलेंज में एक ट्विस्ट भी है। अगर आप कोई भी एक टास्क पूरा नहीं करेंगे तो आपको पहले दिन से इस पूरे चैलेंज को फिर से शुरू करना होगा।

अलाया अपने इस 75 हार्ड चैलेंज को रिकॉर्ड भी कर रही हैं और सोशल मीडिया के जरिए फैंस को दिखा रही हैं कि वो इसे कैसे पूरा करती हैं।

75 हार्ड चैलेंज के फायदे- फिटनेस में सुधार, दिमाग होगा मजबूत, अच्छी आदतें बनना, फोकस बढ़ना, कॉन्फिडेंस में इजाफा आदि।