शरीर की कई परेशानियां दूर कर सकता है फलों का राजा आम, कैंसर से बचाव में भी सहायक

आम खाने के कई फायदे हैं। आम में कई तरह के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। जो इसे पोषण और स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन फल बनाते हैं। 

आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन A, C, E, और B-कॉम्प्लेक्स के साथ फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं।

आम में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है। विटामिन C और E त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं।

आम शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं। आम में मौजूद विटामिन C और एंटी ऑक्सीडेंट हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

आम में डाइटरी फबकर भी पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।

आम खाने से कब्ज दूर होती है और आंतों को स्वस्थ रखते है। इसमें कुछ एंजाइम जैसे एमाइलेज भी पाए जाते हैं, जिससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है।

आम में पाए जाने वाला पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।

आम में मौजूद पॉलीफेनोल्स और अन्य एंटी ऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से स्तन और कोलन कैंसर के खिलाफ।