Uric Acid: यूरिक एसिड में कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए?

जब किसी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है तो लक्षणों के रूप में जोड़ों में दर्द, सूजन, ब्लड प्रेशर आदि समस्याएं हो जाती हैं। डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स को जोड़ें तो इन्हें कंट्रोल कर सकते हैं।

बता दें कि यूरिक एसिड को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता। ऐसे में आप लाइफस्टाइल में बदलाव कर के यूरिक एसिड को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

यदि आप अपनी डाइट में काजू को जोड़ते हैं तो यूरिक एसिड को बैलेंस किया जा सकता है। बता दें, काजू में प्यूरीन की मात्रा बेहद कम होती है। 

वहीं इसके अंदर फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से सेहत को बहुत फायदा हो सकता है।

आप अपनी डाइट में अखरोट को जोड़ सकते हैं। अखरोट के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं। ऐसे में यदि भीगी हुए अखरोट का सेवन किया जाए तो यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है।

आप अपनी डाइट में बादाम को भी जोड़ सकते हैं। बादाम के अंदर फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन के आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं तो जोड़ों की सूजन और यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं।

आप अपनी डाइट में अलसी के बीजों को जोड़ सकते हैं। अलसी के बीजों के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड को बैलेंस रखते हैं। 

गर्मियों में व्यक्ति को ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। बता दें कि ड्राई फ्रूट्स की तासीर बेहद गर्म होती है। ऐसे में आप गर्मियों में इनकी सीमित मात्रा की जानकारी एक्सपर्ट से ले लें