अपडेटेड 8 August 2025 at 12:02 IST
Foods To Avoid On Empty Stomach: सुबह खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बॉडी के लिए साबित हो सकती हैं जहर
Foods To Avoid On Empty Stomach: सुबह का समय हमरी बॉडी के लिए काफी सेंसिटिव माना जाता है। इस समय अगर हम कुछ भी खाते हैं, तो उसका असर सीधा हमारे पाचन तंत्र और एनर्जी लेवल पर पड़ता है। कई लोग जाने-अनजाने में ऐसी चीजें खाली पेट खा लेते हैं,जो सेहत के लिए धीमा जहर का काम करती हैं। आइए हम उन चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें खाली पेट भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
खट्टे फल
नींबू, संतरा जैसे फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए। इन्हें खाने से पेट में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।
Image: Canvaदही
सुबह-सुबह ठंडा दही खाने से कफ जम सकता है, जिससे गले में खराश बढ़ सकती है।
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केला
खाली पेट केला खाने से बॉडी में मौजूद मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है।
Image: Freepikचाय
खाली पेट सुबह-सुबह चाय पीने से एसिडिटी और उलझन बढ़ सकती है। इससे बेहतर कोई हल्का ड्रिंक लें।
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मिठाई
खाली पेट मिठाई खाने से शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है, जिससे दिनभर कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।
Image: Unsplashकोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स होती हैं, जो पेट में गैस और अल्सर की समस्या पैदा कर सकती हैं।
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तो सुबह खाली पेट क्या खाएं?
भीगे बादाम, चने, आंवला जूस, नारियल पानी या गुनगुना पानी पी सकते हैं। ऐसा करने से पेट हेल्दी रहेगा और दिनभर एनर्जी मिलती रहेगी।
Image: CanvaPublished By : Kirti Soni
पब्लिश्ड 8 August 2025 at 12:02 IST