Seasonal disease: बारिश के मौसम में सीजनल बीमारियों से बचना है? डाइट में शामिल करें ये फूड

बदलते मौसम के हिसाब से सर्दी, जुकाम, सिर दर्द, बदन दर्द या बुखार का आना आम बात है। इसलिए अपनी डाइट में ऐसे भोजन को शामिल करें जो इम्यीनिटी बढ़ाता है।

सर्दियों के समय में लोगों को अदरक खाना बेहद पसंद होता है। अदरक मौजूदा एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक आपको कई बीमारियों से बचाती है। यही कारण है कि जब भी सर्दी, जुकाम, बदन दर्द में लोग हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं।

फलों में आपको विटामिन सी युक्त फल जैसे कि संतरा, अंगूर, मौसमी, अनार, नींबू जैसे खट्टे फल खाना चाहिए।

लहसुन खाने से भी आप सीजनल बीमारी से बच सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाना फायदेमंद माना जाता है। ब्रोकली भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।