अपडेटेड 7 October 2024 at 23:48 IST
थायराइड कंट्रोल करने के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं ये डाइट सप्लीमेंट्स, जल्दा ही आता है काबू में
अगर आप थायराइड की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अपनी अपनी थाली में कुछ डाइट सप्लीमेंट्स को शामिल करना चाहिए। ये थायराइड को तेजी से काबू करते हैं।
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Foods Good For Thyroid: आज के समय में थायराइड ऐसी बीमारी बन चुकी है, जिससे 10 में से 5 लोग ग्रसित ही होते हैं। पिछले कुछ सालों में थायराइड के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ी है। Image: freepik
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थायराइड कुछ हार्मोनों के बहुत ज्यादा या कम बनने पर होता है। जिसमें वजन बढ़ना सबसे आम है। ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है, जिसके लिए आप कुछ सप्लीमेंट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। Image: freepik
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सेलेनियम थायराइड को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। यह सूजन को कम करने और थायराइड असंतुलन में सुधार कर सकता है। सेलेनियम ब्राजील नट्स, सी फूड्स, अंडे और सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है। Image: freepik
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Vitamin D की कमी हाइपोथायरायडिज्म में आम समस्या है और ऑटोइम्यून थायराइड डिसऑर्डर से जुड़ा है। विटामिन डी सप्लीमेंट्स थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। Image: freepik
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ओमेगा 3 फैटी एसिड भी थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार होता है। यह अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो मछली के तेल या सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछली में पाया जाता है। Image: freepik
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थायराइड हार्मोन को बनाने में आयरन एक महत्वपूर्ण सप्लीमेंट है। जिसकी कमी पूरी करने के लिए आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। Image: freepik
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आयोडीन थायराइड हार्मोन का एक प्रमुख घटक है, थायरायड ग्रंथि आयोडीन का उपयोग थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) का उत्पादन करने के लिए करती है। ऐसे में आप आयोडीन युक्त चीजें खाएं। Image: freepik
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Sadhna Mishra
पब्लिश्ड 7 October 2024 at 23:48 IST