Swollen Fingers: सर्दी में हाथों-पैरों की उंगलियां में क्यों आती है सूजन? जानें कारण और बचाव के उपाय

सर्दियों में उंगलियों में सूजन क्यों होती है?

ब्लड सर्कुलेशन कम होना 

तापमान कम होने से नसें सिकुड़ जाती हैं। हाथ-पैरों तक रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे उंगलियों में सूजन दर्द होने लगता है।

चिलब्लेन्स का असर 

ठंड में अचानक गर्म होने या ठंड से सीधे संपर्क में आने पर उंगलियों की छोटी नसों में सूजन आ जाती है। इसे चिलब्लेन्स कहा जाता है, जिसमें उंगलियां लाल, सूजी हुई और खुजलीदार हो सकती हैं।

डिहाइड्रेशन का असर 

सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और सूजन की समस्या बढ़ने लगती है।

लंबी देर तक ठंड में रहना 

अगर हाथ-पैर लंबे समय तक ठंडे पानी या हवा के संपर्क में रहें, तो सूजन और कठोरता आना आम बात है।

सूजन से बचने के उपाय

हाथ-पैर को गर्म रखें 

ग्लव्स, मोजे और गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें। हाथों को लंबे समय तक ठंडे पानी में न रखें।

हल्का मसाज और व्यायाम 

हल्के-फुल्के हाथ-पैर हिलाते रहें। दिन में कुछ बार हाथों की उंगलियों का मसाज करें ताकि ब्लड सर्कुलेशन बढ़े।

मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें 

सर्दियों में त्वचा ड्राई हो जाती है, जिससे जलन और सूजन बढ़ सकती है। रात को सोने से पहले हाथ-पैर पर क्रीम जरूर लगाएं।

गुनगुने पानी में डुबोएं 

सूजन होने पर हाथ या पैर को 10-15 मिनट गुनगुने पानी में रखें।इससे तुरंत राहत मिलती है।

पर्याप्त पानी पिएं 

ठंड में भी दिन भर में 6–8 गिलास पानी जरूर पिएं।

सर्दियों में उंगलियों की सूजन आम समस्या है, जो ज्यादातर ब्लड सर्कुलेशन कम होने, ठंड और पानी की कमी के कारण होती है। अगर समस्या बार-बार हो या बहुत बढ़ जाए, तो डॉक्टर से जरूर जांच कराएं।