अपडेटेड 21 April 2025 at 20:23 IST
Breakfast: नाश्ते में हेल्दी क्या खाना चाहिए?
What is a healthy Indian breakfast? हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए क्या खाना चाहिए? सबसे हेल्दी नाश्ता कौन सा है? जानते हैं इस लेख के माध्यम से...
आप अपनी डाइट में शकरकंद को जोड़ सकते हैं। इसमें पोटेशियम, विटामिन ए और फाइबर मौजूद होता है।
Image: Freepikब्रेकफास्ट में आप ओट्स जोड़ सकते हैं। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो पाचन और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
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आप ब्रेकफास्ट में चिया के बीज भी जोड़ सकते हैं। इनमें वसा, प्रोटीन और अधिक फाइबर पाया जाता है।
Image: Unsplashआप स्मूदी को डाइट में जोड़ सकते हैं। ऐसे में आप बेरी-केफिर स्मूदी को डाइट में जोड़ सकते हैं। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं।
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आप एवोकाडो टोस्ट भी डाइट में जोड़ सकते हैं। ये जल्दी पेट भरेगा और फाइबर के लिए अच्छा स्रोत है।
Image: Shutterstockटोफू स्क्रैम्बल भी ब्रेकफास्ट के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। ऐसे में आप इसके सेवन प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
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आप अपनी डाइट में कुछ नट्स जैसे अंजीर, अखरोट, बादाम आदि को भी जोड़ सकते हैं।
Image: FreepikDisclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Garima Garg
पब्लिश्ड 21 April 2025 at 20:23 IST