Almonds Benefits During Winter: सर्दियों में बादाम सूखे या भिगोकर खाएं? जानें खाने का सही तरीका और फायदे

सर्दियों में बादाम क्यों है जरूरी?
ठंड में बादाम शरीर को गर्माहट देता है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। बादाम में हेल्दी फैट, विटामिन E, ओमेगा-3 और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं।

सर्दियों में सूखे और भीगोकर खाए बादाम
आप सर्दियों में भिगोए बादाम खाएं। यह बेहद फायदेमंद माना जाता है। 

पाचन में मददगार है बादाम
भिगोए हुए बादाम पाचन को आसान बनाते हैं और गैस या अपच की समस्या नहीं होने देते हैं। 

दिमाग को तेज बनाता है बादाम
बादाम का ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करता है।

सर्दियों में दिल की सुरक्षा करता है बादाम
बादाम में मौजूद हेल्दी फैट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और दिल को स्वस्थ रखते हैं।

स्किन के लिए नेचुरल मॉइस्चराइजर है बादाम
Almonds में विटामिन E पाया जाता है। जो सर्दियों में रूखी त्वचा को अंदर से पोषण देता है।

बादाम सुबह या रात में खाएं?
सुबह खाली पेट भिगोए हुए बादाम खाना सबसे फायदेमंद माना जाता है।

बादाम दूध सर्दियों का सुपरड्रिंक
गर्म बादाम दूध शरीर को तुरंत गर्माहट देता है और गहरी नींद लाने में मदद करता है।