Olive oil Health Benefits: ब्लड शुगर कंट्रोल और हार्ट रहेगा हेल्दी... जैतून के तेल में खाना बनाने के क्या हैं फायदे?

जैतून के तेल में विटामिन ई, के और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इसलिए यह ना केवल खाने में स्वाद लाता है, बल्कि पोषण भी बढ़ाता है।

ऑलिव ऑयल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट्स आपके हार्ट के लिए अच्छा होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है।

यह ना केवल आपके शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है। बल्कि उसे बैलेंस करने में भी मददगार होता है।

इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर के किसी हिस्से में हो रहे दर्द से राहत दिलाता है। इसके साथ ही यह सूजन के कम करने में मदद करता है।

यह शुगर लेवल को कंट्रोल करके रखता है और टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है। यह आंत के हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।

जैतून के तेल के सेवन से कब्ज से भी राहत मिलता है। यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम करता है।