Monsoon Diet: बारिश में भूलकर भी न खाएं ये चीज, वरना खराब हो सकती है सेहत, जानें क्या खाएं

ऐसे में इन लोगों को पता होना चाहिए कि बारिश के दौरान किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों को अपनी डाइट से निकालना चाहिए। जानते हैं इस लेख के माध्यम से... 

व्यक्ति को बारिश के मौसम में भूलकर भी समोसे, पकोड़े, चिप्स आदि तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। ये न केवल आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकते हैं बल्कि इसके कारण कई समस्याएं भी हो सकती हैं

व्यक्ति को मानसून में सड़क के किनारे बिकने वाली खाने की चीजें जैसे कटे हुए फल, जूस आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इससे व्यक्ति को जल जनित बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

व्यक्ति को बारिश के मौसम में कच्चा सलाद, कच्ची सब्जियां आदि नहीं खानी चाहिए क्योंकि इनसे बैक्टीरिया के फैलने का खतरा अधिक रहता है। 

व्यक्ति को मछली और अन्य सी फूड को खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे भी शरीर संक्रमित हो सकता है।

बारिश के मौसम में दही और छाछ का सेवन कर सकते हैं। ये न केवल गट हेल्थ को अच्छा रखते हैं बल्कि इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत रखने में उपयोगी हैं।

आप बारिश के मौसम में ताजे फल और पकी हुई सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा अदरक वाली चाय, तुलसी, काली मिर्च आदि के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है।