दूध पीने के 5 नुकसान, जरा सी लापरवाही पहुंचा सकती है डॉक्टर के पास

कुछ लोगों को दूध के प्रोटीन से एलर्जी होती है, जिसके कारण त्वचा पर चकत्ते, सांस लेने में तकलीफ या पेट की समस्याएं हो सकती हैं। ये समस्या बच्चों में अधिक होती है। 

फुल-फैट दूध में कैलोरी और सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है। अगर इसे अधिक मात्रा में लिया जाए, तो वजन बढ़ाने या हृदय रोगों के जोखिम बढ़ सकता है।
 

दूध में मौजूद केसीन प्रोटीन कुछ लोगों की पाचन क्षमता को धीमा कर सकता है या सूजन (Inflammation) को बढ़ा सकता है। ये समस्या उन लोगों के साथ अधिक होती है जिनकी आंत कमजोर हैं।
 

कुछ शोध बताते हैं कि दूध में मौजूद IGF-1 जैसे हॉर्मोन्स मुंहासों को बढ़ा सकते हैं, खासकर किशोरों और युवाओं में। अगर एक्ने, पिगमेंटशन जैसी स्किन की समस्याएं हैं, तो दूध पीने से दूरी बनाएं।

खाली पेट दूध पीने से एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो शुगर रोगियों के लिए हानिकारक है।