Mango Shake vs Banana Shake: मैंगो शेक या बनाना शेक... वजन बढ़ाने में कौन जिम्मेदार? फिट रहने वाले तुरंत जान लें

जिस तरह से बढ़ा वजन कुछ लोगों के लिए दिक्कत की वजह है, उसी तरह कम वजन भी कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण है। वजन बढ़ाना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन असंभव नहीं है। 
 

ऐसे में लोग वेट गेन करने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं। वेट गेन डाइट में लोग हेल्दी मैंगो या बनाना शेक शामिल करते हैं। कहा जाता है कि शेक से भी वजन तेजी से बढ़ सकता है। 

 

सवाल ये है कि मैंगो या बनाना शेक... किससे तेजी से वजन में बढ़ोतरी होती है? अगर आप नहीं जानते तो 
चलिए बताते हैं। 
 

मैंगो शेक: आम में प्रोटीन, विटामिन सी, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। मैंगो शेक का सेवन करने से ये तत्व आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। 
 

मैंगो शेक का सेवन करने से कुछ हद तक भले ही वजन बढ़ जाए, लेकिन इसका ज्यादा लाभ नहीं मिलता है। हालांकि ये पाचन के लिए जरूर लाभदायक होता है।
 

बनाना शेक: केले में जिंक, आयरन, विटामिन्स, मैग्निशियम, पोटैशियम, कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं जो बॉडी के लिए लाभकारी होते हैं और वजन तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं।
 

बनाना शेक पीने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं जिससे शरीर ताकतवर होता है। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए बनाना शेक को ज्यादा बेहतर माना गया है।