Lemon Water in Winter: क्या सर्दियों में पीना चाहिए नींबू पानी? जानें किन लोगों के लिए होता है नुकसानदायक और क्या है पीने का सही समय

सर्दियों में नींबू पानी पीना चाहिए? 

हां, सर्दियों में भी नींबू पानी पिया जा सकता है। बस इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पीना बेहतर रहता है। 

ठंडे पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर का तापमान गिर सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम या गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गुनगुना नींबू पानी इम्युनिटी को बढ़ाता है और पाचन ठीक रखता है।

सर्दियों में नींबू पानी पीने के फायदे

इम्युनिटी मजबूत करता है 

नींबू में विटामिन-सी होता है, जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। सर्दियों में यह विशेष रूप से फायदेमंद है।

वजन कम करने में मदद 

नींबू पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है।

पाचन सुधारता है 

सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और खाना जल्दी पचता है।

शरीर को डिटॉक्स करता है 

शरीर से टॉक्सिन निकालने में नींबू पानी मदद करता है, जिससे स्किन भी ग्लो करती है।

किन्हें नहीं पीना चाहिए नींबू पानी? 

जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या हो। नींबू खट्टा होता है, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है।  पेट में छाले हैं तो न पियें। क्योंकि नींबू अल्सर को ट्रिगर कर सकता है। 

जिनको गले में खराश या बार-बार जुकाम होता है। उन्हें नींबू की खटास से गले में दिक्कत हो सकती है। दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या है, तो नींबू का एसिड दांतों की एनामेल पर असर डाल सकता है।

नींबू पानी पीने का सही समय

• गुनगुने पानी में इसे पीने से शरीर को डिटॉक्स और ?पाचन में मदद मिलती है।
• खाने से 20-30 मिनट पहले पिएं।
• वर्काउट के बाद पियें, तो नींबू पानी इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस में मदद करता है।

नींबू पानी कैसे पिएं?

• हमेशा गुनगुने पानी में नींबू मिलाएं।
• बहुत ज्यादा नींबू न डालें। आधा नींबू काफी रहेगा।
• दांतों को बचाने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें।