Kishmish: गर्मियों में किशमिश क्यों खानी चाहिए?

लेकिन यदि भीगी हुई किशमिश को डाइट में जोड़ा जाए तो इसकी गर्माहट कम हो जाती है। ऐसे में यह शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचता है। जानें इनके बारे में

किशमिश खाने से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। इसके अंदर विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट आदि पाए जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे होते हैं।

यदि किशमिश का सेवन किया जाए तो इससे खून को भी बढ़ाया जा सकता है। इसमें विटामिन बी कांम्प्लेक्स पाया जाता है जो खून की मात्रा को बढ़ा सकता है.

यदि आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप अपनी डाइट में किशमिश को जोड़ सकते हैं। 

बता दें किशमिश के अंदर फाइवर पाया जाता है जो गैस, एसिडिटी, अपच आदि से राहत दिलाने में आपके बेहद काम आ सकता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में किशमिश को जोड़ सकते हैं। किशमिश के अंदर पोटेशियम पाया जाता है जो बीपी को कंट्रोल करता है।

यदि आप शरीर में ताकत को बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आप किशमिश को अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं। यह शरीर में ताकत प्रदान करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी किशमिश आपके बेहद काम आ सकती है। ये सर्दी खांसी से बचाव में उपयोगी है।