Kharbuje Ke Beej: खरबूजे के बीज खाने से क्या फायदा होता है? जानें तासीर

खरबूजे के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी होते हैं। लेकिन इसके बीज भी किसी से कम नहीं है।

बता दें कि इन बीजों के अंदर कई तरह के पोषक तत्व जैसे- विटामिन ए, सी, ई, के, नियासिन, जिंक, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। 

ऐसे में इम्यूनिटी को बढ़ाने में खरबूजे के बीज आपके काम आ सकते हैं। ये शरीर को मौसमी बीमारी से बचा सकते है।

खरबूजे के बीजों में फोलेट पाया जाता है जो शरीर से अतिरिक्त सोडियम को हटाने का काम करती है। ऐसे में प्रेग्नेंसी में वॉटर रिटेशन की समस्या कम हो सकती है। 

गर्भवती महिलाएं अपनी डाइट में खरबूजे के बीजों को जोड़ सकते हैं। हालांकि हम सलाह देंगे कि प्रेग्नेंसी में एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। 

खरबूजे के बीजों में पोटेशियम पाया जाता है। ऐसे में ये ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है। साथ ही ये हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा साबित हो सकता है। 

खरबूजे के बीजों को डाइट में जोड़ने से स्ट्रोक के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। 

नोट- यहां दिए गए बिंदुओं से पता चलता है कि खरबूजे के बीज सेहत के लिए उपयोगी हैं। लेकिन गर्मियों में इन बीजों का सेवन सीमित मात्रा में करें।