Jaggery: क्या गर्मी में गुड़ खाना चाहिए?

लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि क्या वे गर्मियों में गुड़ का सेवन कर सकते हैं। बता दें, ऐसा इसलिए क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है।

लेकिन आप सीमित मात्रा में गुड़ का सेवन कर सकते हैं। हालांकि गर्मियों में यदि जरूरत से ज्यादा गुड का सेवन किया जाए तो सेहत को कई समस्याएं भी हो सकती हैं।

जरूरत से ज्यादा गुड़ का सेवन करने से न केवल नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है बल्कि व्यक्ति को सोने में दिक्कत महसूस होती है।

गर्मी में ज्यादा गुड़ खाने से शरीर में पेट की समस्या हो जाती है। व्यक्ति को पेट में जलन, अपच आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

यदि व्यक्ति जरूरत से ज्यादा गुड का सेवन करता है तो कब्ज की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।  

वहीं व्यक्ति को गर्मी में ब्लोटिंग की समस्या भी परेशान कर सकती है। बता दें कि अधिक मात्रा में गुड़ खाने से शुगर लेवल भी बढ़ने का खतरा हो सकता है।

नोट - यहां दिए गए बिंदुओं से पता चलता है कि गर्मी में गुड़ का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है। ऐसे में डॉक्टर से आप मात्रा के बारे में पूछे लें।