Stomach Heat: पेट में गर्मी होने से सेहत को हो सकते हैं बड़े नुकसान, जान लें इसके लक्षण, कहीं एक गलती बन न जाए खतरे की घंटी

पेट में गर्मी के नुकसान

पाचन तंत्र पर असर:पेट में ज्यादा गर्मी से कब्ज, एसिडिटी और गैस की दिक्कत बढ़ जाती है।

यूरिन संबंधी दिक्कतें: पेशाब में जलन या रंग बदलना पेट की गर्मी का संकेत हो सकता है।

डिहाइड्रेशन: अधिक गर्मी कमजोरी, सिर दर्द और पानी की कमी शरीर में पैदा हो सकती है। 

स्किन प्रॉब्लम्स: शरीर में गर्मी बढ़ने से मुंहासे, फोड़े-फुंसी, और त्वचा पर अन्य कई समस्या हो सकती है।

अन्य बीमारियां: लंबे समय तक पेट की गर्मी रहने पर पेट दर्द, सूजन, या अल्सर जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

पेट में गर्मी के लक्षण

• बार-बार पेट में जलन या भारीपन महसूस होना।
• खट्टा डकार या मुँह में जलन आना।
• भूख कम लगना या खाने के बाद पेट भारी लगना।
   

• मल या यूरिन रंग में बदलाव आना।
• चेहरे, पीठ या छाती पर दाने आना।
• बार-बार प्यास लगना।
• बार-बार सिर दर्द या थकावट होना।

पेट में गर्मी कैसे बढ़ती है?

• बहुत ज्यादा मसालेदार या तैलीय खाना खाना।
• चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक का ज्यादा सेवन।
• कम पानी पीना।
• जंक फूड या डिब्बाबंद चीजें ज्यादा खाना।
• भूखे रहना या लंबे समय तक खाना न खाना।

कैसे करें बचाव?

• रोजाना पर्याप्त पानी पिएं।
• ताजे फल, दही, नारियल पानी, छाछ या नींबू पानी लें।
• मसालेदार, तैलीय या भारी खाने से बचें।
• समय पर और हल्का खाना खाएं।
• शरीर को ठंडा रखने के लिए नियमित रूप से नहाएं।