Water: बच्चों में पानी की कमी कैसे दूर करें?

बता दें कि माता-पिता की जिम्मेदारी होती है कि वे बच्चों के शरीर में पानी की कमी को पूरा करें।

ऐसे में गर्मियों में बच्चों की दिनचर्या में उन चीजों को जोड़ें, जो न केवल शरीर को ठंडा रखा जा सकता है बल्कि जो शरीर को हाइड्रेट भी रख सकते हैं।

आप बच्चों की डाइट में नारियल पानी को जोड़ें। नारियल पानी न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है बल्कि..

इसके अंदर कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो बच्चों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ऐसे में नियमित रूप से कोकोनट वॉटर पिलाएं। 

गर्मी के मौसम में आप बच्चों को धूप में जाने से रोकें। इससे न केवल गर्मी से बचाया जा सकता है बल्कि लू से भी बच्चों को बचा सकते हैं। 

आप बच्चों की डाइट में उन फलों को जोड़ें, जिनके अंदर भरपूर पानी ज्यादा होता है। ऐसे में आप संतरा, खीरा, ककड़ी, आम आदि को डाइट में जोड़ें। 

बच्चों को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसे में आप बच्चों को 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिलाएं। इससे पानी की कमी पूरी होगी।