Eating Tips: 24 घंटे में कितनी बार भोजन करना चाहिए?

खाना शरीर की जरूरत है। लेकिन लोगों को पता ही नहीं है कि हमारे शरीर को कितनी बार खाने की जरूरत है। 

जिन लोगों का शरीर पतला है लेकिन उनका काम एनर्जी वाला है उन्हें चार मील का सेवन करना चाहिए। वहीं भूख लगने पर भोजन करें। 

भूख लगने पर भोजन करने से पोषक तत्व शरीर को लगते हैं। वहीं ऐसे लोग सूर्यास्त के बाद खाने का सेवन न करें। 

योग शास्त्र के मुताबित, जो व्यक्ति दिन में तीन बार खाता है वो रोगी कहलाता है। लेकिन बैलेंस लाइफस्टाइल की बात करें तो तीन टाइम भोजन करना उचित है।

बता दें कि तीन टाइम भोजन में हल्का ब्रेकफास्ट, लंच और बहुत कम डिनर शामिल है, जो कि सूर्यास्त से पहले कर लेना चाहिए। 

आयुर्वेद के मुताबिक, एक व्यक्ति को एक दिन में दो मील खाना चाहिए। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होता है।

वहीं व्यक्ति को भोजन में 6 घंटे का अन्तराल रखना चाहिए। योग के अनुसार, दिन में एक बार खाने वाले व्यक्ति को योगी कहते हैं। 

हालांकि आम व्यक्ति ऐसी जीवनशैली नहीं अपना सकता। आयुर्वेद में हेल्दी भोजन करना ही नहीं बल्कि सही समय पर करना जरूरी है। शरीर की आवश्यकता से अधिक न खाएं।