Kheera: 1 दिन में कितना खीरा खाना चाहिए? ज्यादा खाने से हो सकते हैं ये नुकसान

How Much Cucumber to Eat Daily: बता दें कि गर्मी में अक्सर लोग खीरे का सेवन करते हैं। ये न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि सहेत के लिए भी अच्छा होता है। 

लेकिन कुछ लोग जानकारी की कमी के कारण जरूरत से ज्यादा खीरे का सेवन कर लेते हैं। ऐसे में उन्हें शरीर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। 

बता दें कि खीरे के अंदर विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कॉपर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन उसके ज्यादा सेवन से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं। 

खीरे का ज्यादा सेवन किया जाए तो व्यक्ति को सर्दी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। ऐसे में ये सांस संबंधित समस्या या कफ की समस्या पैदा कर सकता है। 

यदि जरूरत से ज्यादा खीरे का सेवन किया जाए तो लिवर की समस्या भी हो सकती है। बता दें कि ये शरीर में पहुंचकर नुकसान पहुंचा सकता है। 

यदि खीरे का सेवन जरूर से ज्यादा किया जाए तो पाचन संबंधित समस्याएं जैसे- पेट में गैस और एसिडिटी की भी समस्या हो सकती है। 

गर्भवती महिलाओं को खीरे का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए वरना उन्हें बार-बार पेशाब जाने की समस्या हो सकती है।

अब सवाल यह है कि नियमित रूप से एक दिन में कितने खीरे का सेवन करें। बता दें कि व्यक्ति मध्यम आकार के एक से दो खीरे का सेवन कर सकता है।