Foot Pain: पैरों में रहता है दर्द? गुनगुने पानी में नमक डालकर करे ये काम; अच्छी नींद के साथ होंगे कई फायदे

थकान और दर्द से राहत 

दिनभर खड़े रहने या ज्यादा चलने से पैरों में दर्द और सूजन हो जाती है। गर्म पानी नसों को आराम देता है और नमक सूजन कम करने में मदद करता है, जिससे पैरों की थकान दूर होती है।

बेहतर नींद में मददगार 

रात को सोने से पहले पैर गुनगुने नमक वाले पानी में डालने से शरीर रिलैक्स होता है और दिमाग शांत रहता है। इससे नींद जल्दी आती है और नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है।

ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है 

गर्म पानी खून के प्रवाह को तेज करता है, जिससे पैरों में सुन्नपन और जकड़न की समस्या कम हो सकती है।

तनाव और सिरदर्द में आराम 

पैरों को गर्म पानी में डालने से शरीर का टेंशन लेवल कम होता है, जिससे तनाव और हल्के सिरदर्द में भी राहत मिल सकती है।

फटी एड़ियों में सुधार 

नमक बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है और स्किन को सॉफ्ट बनाता है। नियमित रूप से यह उपाय करने से फटी एड़ियां ठीक होने लगती हैं।

सर्दी-जुकाम में आराम 

ठंड के मौसम में यह तरीका शरीर को गर्मी देता है, जिससे सर्दी-जुकाम की शुरुआत में राहत मिल सकती है।

कैसे करें सही तरीका?

• एक टब में गुनगुना पानी लें।
• इसमें 1 से 2 चम्मच नमक मिलाएं।
• अब इसमें अपने पैर 15-20 मिनट तक डालकर रखें।
• बाद में पैर साफ तौलिए से पोंछ लें और मॉइस्चराइजर लगा लें।

इन बातों का रखें ख्याल

• पानी ज्यादा गर्म न हो, वरना त्वचा जल सकती है।
• डायबिटीज या पैरों में घाव होने पर यह उपाय करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• रोजाना करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

गर्म पानी में नमक डालकर पैर भिगोना एक आसान और सस्ता तरीका है, जो न सिर्फ पैरों को आराम देता है बल्कि पूरे शरीर को रिलैक्स करने में भी मदद करता है। 

अगर आप दिनभर की थकान और तनाव से छुटकारा चाहते हैं, तो इस घरेलू उपाय को अपनी डेली रूटीन में जरूर शामिल करें।