Drinking Water: गर्म पानी या ठंडा पानी… वजन घटाने के लिए कौन सा पानी पीना चाहिए?

अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो आपको गर्म पानी पीने की सलाह जरूर दी गई होगी। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, भूख मरती है और पाचन सुधरता है।

गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ सकता है जिससे आपके शरीर को ठंडा होने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म थोड़ा बढ़ सकता है। 

गर्म पानी आपका पेट भरा हुआ महसूस कराएगी जिससे आपकी कुल कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है, खासकर जब इसे खाने से पहले पिया जाए।

गर्म पानी कब्ज को कम करके पाचन में मदद कर सकता है। वजन घटाने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। कुछ लोगों को गर्म पानी पीने से हल्कापन महसूस होता है।

जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो आपका शरीर तापमान को आपके शरीर के मुख्य तापमान के बराबर करने के लिए एनर्जी खर्च करता है। इसे थर्मोजेनेसिस कहते हैं। ये थोड़ी मात्रा में कैलोरी भी जलाती है।

कुछ स्टडी से पता चलता है कि ठंडा पानी पीने से एनर्जी ज्यादा खर्च होती है जिससे ज्यादा कैलरी बर्न करने में मदद मिलती है। वर्कआउट के समय भी ठंडा पानी ओवरहीटिंग से बचाता है। 

शरीर के लिए पानी काफी जरूरी होता है। ऐसे में ठंडा पीयो या गर्म, बस रोजाना ठीकठाक मात्रा में पानी पीना चाहिए। आप अपनी मर्जी के हिसाब से अपनी डाइट में ठंडा और गर्म दोनों तरह का पानी शामिल कर सकते हैं।