Herbal Tea Tips: हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान? तो हर्बल चाय आपके लिए बेहद फायदेमंद, जानिए घर पर बनाने का आसान तरीका

आजकल हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन गई है। अब हर दूसरे व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या रहती है। 
 

हाई बीपी का प्रमुख कारण बदलता लाइफस्टाइल है। खराब लाइफस्टाइल से बीपी की समस्या बढ़ना तय है। इसके अलावा ज्यादा स्क्रीन टाइम, मोटापा और मेंटल हेल्थ भी इसकी बड़ी वजह है। 
 

ऐसे में एक ऐसी चाय है जो आपके बीपी को नेचुरली कम करने में मदद करेगी। इस चाय के फायदे और इसके बनाने का तरीका क्या है, चलिए बताते हैं। 
 

इस हर्बल चाय को बनाने के लिए कुछ सामग्रियों की जरूरत पड़ेगी जिसमें 1 इलायची, 1 दालचीनी, 1 चम्मच हॉथॉन बेरीज, 3-4 तुलसी की पत्ती और 1 छोटी स्टिक अर्जुन की छाल शामिल है।
 

हर्बल चाय को बनाने के लिए बताई गई सभी सामग्रियों को पानी में डालकर उबालें। इसे लगभग 3 से 4 मिनट तक धीमी आंच पर अच्छे से उबलने दें। इसके बाद खाली पेट गुनगुनी चाय का सेवन करें। 
 

रिपोर्ट्स के मुताबिक, एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस चाय का सेवन करने से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। ये चाय ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर और दिल की मांसपेसियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।