Piles Problem: पाइल्स हैं तो खाने की इन चीजों से बना लें दूरी, वरना पड़ जाएगा सेहत पर भारी

मसालेदार और तीखा खाना

लाल मिर्च, हरी मिर्च, गरम मसाले और तला-भुना ज्यादा मसाले वाला भोजन पाइल्स की सूजन बढ़ा देता है। इससे जलन और दर्द भी बढ़ सकता है। कोशिश करें कि खाना कम मसाले में और हल्का खाएं।

तली-भुनी चीजें

समोसा, कचौरी, पकोड़े, चिप्स, फ्राइज जैसी चीजें पचने में भारी होती हैं और कब्ज़ बढ़ाती हैं। कब्ज़ बढ़ेगा तो पाइल्स में दबाव भी बढ़ेगा। इनसे जितना बच सकें, उतना बेहतर होगा।

मीठा, केक-पेस्ट्री

ज्यादा मीठी चीजें, खासकर मैदे से बनी चीजें, बॉवेल मूवमेंट को स्लो करती हैं। इससे पेट साफ नहीं होता और पाइल्स की परेशानी बढ़ जाती है। गुड़ या शहद जैसे नेचुरल मीठे का इस्तेमाल करें।

पिज्जा, बर्गर, नूडल्स, ब्रेड, पेस्ट्री और मैदे से बनी चीजें फाइबर में कम होती हैं। इनसे कब्ज होती है, पाइल्स की दिक्कत बढ़ने लगती है। इसके बदले में गेहूं, बाजरा, ज्वार या मल्टीग्रेन का विकल्प चुनें।

कैफीन और अल्कोहल

कॉफी, चाय और शराब शरीर को डिहाइड्रेट कर देते हैं। पानी की कमी से स्टूल हार्ड हो जाता है और मलत्याग में दर्द बढ़ जाता है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और कैफीन कम करें।

डेयरी प्रोडक्ट्स

कुछ लोगों को दूध, पनीर या चीज खाने से पेट भारी या गैस की शिकायत होती है। यह कब्ज को बढ़ा सकता है। अगर डेयरी खाने के बाद परेशानी होती है, तो थोड़े समय के लिए इसे कम करें।

क्या खाएं?

• फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, सलाद, दालें।
• रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं।
• ऐसे में दही का सेवन भी पाचन सुधारता है।
• नारियल पानी बेहद फायदेमंद साबित होगा।
• ओट्स और मल्टीग्रेन आटा खाएं।