Headache: सिर में दर्द होने का मुख्य कारण क्या है? जानें कैसे करें दूर

Headache causes in Hindi: सिर दर्द होने के क्या क्या कारण है? रोजाना सिरदर्द होने का क्या कारण हो सकता है? जानते हैं इस लेख के माध्यम से...

बता दें कि आमतौर पर सिर में दर्द ज्यादा तनाव लेने से होता है। इसके अलावा पानी की कमी, पोषण तत्वों की कमी, माइग्रेन या आंखों में दर्द के कारण हो सकता है। 

ऐसे में व्यक्ति को दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा जूस, कोकोनट वाटर आदि का सेवन भी व्यक्ति कर सकता है। 

व्यक्ति को सिर में दर्द विटामिन डी की कमी यानी धूप न लेने के कारण भी हो सकता है। ऐसे में डाइट में उन चीजों को जोड़ें, जिसके अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है।

बता दें विटामिन डी मुख्य तौर पर बादाम, दूध, केला, अंडा, मशरूम आदि में पाया जाता है। ऐसे में आप इनका सेवन करके विटामिन डी को पूरा कर सकते हैं। 

यदि नारियल के तेल में नीलगिरी के तेल को मिलाकर मालिश की जाए तो इससे फायदा मिल सकता है। बता दें कि दोनों ही तेलों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो…

 न केवल दर्द की समस्या को दूर कर सकते हैं बल्कि सूजन से भी राहत दिला सकते हैं। व्यक्ति सिर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए अपनी डाइट में नट्स भी जोड़ सकता है।

ऐसे में आप अपनी डाइट में काजू, बादाम, अखरोट आदि को भी जोड़ सकते हैं। इन सबके सेवन से व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।

अगर व्यक्ति लंबे समय तक खाली पेट रहता है यानी भूखा रहता है तो इसके कारण व्यक्ति के पेट में गैस बनने लगती है।

बता दें, इसके कारण सिर में दर्द, चक्कर, पेट में दर्द आदि लक्षण नजर आ सकते हैं। ऐसे में व्यक्ति को थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए।