Hair: झड़ते बालों को रोकने के लिए खाएं ये चीज, लहराएंगी काली-काली जुल्फें

ज्यादातर लोग बालों के झड़ने की समस्या का सामना करते हैं। ऐसे में यदि आप इन समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो कुछ चीजों का सेवन किया जा सकता है। जानते हैं उनके बारे में...

बता दें कि हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से आप अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हैं। ऐसे में आप पालक को अपनी डाइट में जोड़ें। 

पालक के अंदर विटामिन बी, फोलेट, आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल बालों को झड़ने से रोकते हैं बल्कि बालों की ग्रोथ पर भी काम करते हैं।

अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो ऐसे में आप फैटी फिश का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अंदर विटामिन ए ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो बालों के लिए बेहद उपयोगी हैं। 

आप अपनी डाइट में जामुन को भी जोड़ सकते हैं। जामुन के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है जो कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद करता है और जड़ों से बालों को मजबूत करता है।

आप अपने बालों में मेथी के बीजों को भी जोड़ सकते हैं। मेथी के बीजों के अंदर विटामिन ए पाया जाता है तो बालों को झड़ने से रोकता है।

 साथ ही बालों को स्ट्रांग भी करता है। ऐसे में आप एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दानों को भिगोएं और अगले दिन छानकर पिएं। ऐसा करने से फायदा होगा।