Foods to Avoid in Morning: सुबह खाली पेट में ये चीजें खाने से बचें, वरना हो सकती है कब्ज या एसिडिटी

डॉक्टरों की सलाह होती है कि सुबह का सबसे पहला आहार भरपूर और हेल्दी होोना चाहिए। सोकर उठने के बाद हमारा पेट खाली रहता है।

ऐसे में अगर आप हेल्दी चीजें नहीं खाते हैं, तो पेट की स्थिति बिगड़ सकती है।

केला में पोटैशियम और आयरन होता है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन खाली पेट में नहीं खाना चाहिए।

खाली पेट में संतरा, अंगूर और मौसमी जैसे खट्टे फल नहीं खाने चाहिए। इससे आपको कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

खाली पेट में टमाटर भी नहीं खाना चाहिए। टमाटर में टैनिक एसिड होता है, और खाली पेट में इसे खाने पर एसि़डिटी की समस्या हो सकती है।

सुबह खाली पेट में ज्यादा चीनी वाली चीजें नहीं खाना चाहिए। इससे पेट खराब होने की संभावना होती है। इसके साथ ही शरीर में ब्लड शुगर भी तेजी से बढ़ सकता है।

खाली पेट में दूध की चाय या कॉफी भी नहीं पीना चाहिए। ना ही तली हुई चीजें या दही खानी चाहिए।