Chia Seeds के ज्यादा सेवन से हो सकता है नुकसान, जानें क्या होगा असर

चीया सीड्स खाने के केवल फायदे ही नहीं नुकसान भी हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लोग पानी में या दूध के साथ अलग-अलग तरीके से इसे खाना पसंद करते हैं।

चीया सीड्स में Omega-3 फैटी एसीड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं, कि अगर आप चीया सीड्स रोज खाते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान भी कर सकता है।

चिया सीड्स का ज्यादा सेवन कुछ लोगों में एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है। एक बार में बड़ी मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्या भी हो सकती है।

चिया सीड्स के कारण होने वाली फूड एलर्जी से उल्टी, दस्त, होठों या जीभ में खुजली, स्किन पर चकत्ते, आंखों से पानी आना और सांस लेने में परेशानी हो सकती है।

चिया सीड्स में ब्लड को पतला करने वाले गुण होते हैं जो ब्लड के थक्के बनने की प्रोसेस को कम कर सकते हैं।