अब रोटी खाने से मोटापा होगा कम, बस आंटा गूंथते समय करें ये काम, गायब हो जाएगी चर्बी

अगर आपको अपने शरीर की चर्बी कम करनी है, तो आंटा गूंथते वक्त सफेद रंग की एक चीज मिला लें।

महीनेभर इस तरह रोटी बनाकर खाने से आपका मोटापा कम हो सकता है। शरीर की चर्बी कम हो सकती है।

जिस सफेद रंग की चीज को आंटे में मिलाने की बात हो रही है, उसे इसबगोल कहते हैं।

इसबगोल दिखने में सफेद रंग का और बेहद हल्का होता है। हालांकि, पेट के लिए इसके फायदे अनेक हैं।

इसबगोल को आंटे में मिलाकर गूंथने से रोटी का टेक्स्चर हल्का हो जाता है और यह पेट को साफ करने में मदद करता है।

इसबगोल से बनी हुई रोटी आप खाते हैं, तो आपका पेट देर तक भरा रहता है। इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है तो फैट जल्दी बर्न होने लगता है। 

इससे खासतौर पर आपके पेट और कमर के आसपास की चर्बी कम होने लगती है। इससे कब्ज नहीं होती और पाचन अच्छा रहता है। यही कारण है कि पेट सही तरीके से काम करता है और शरीर में फैट जमा नहीं होता।