Water After Meal: खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं? जानें कारण और सही तरीका

क्या खाने के बाद पानी पीना सही है? 

हां, पानी पीना गलत नहीं है, लेकिन तुरंत बहुत ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है। इससे पाचन की प्रक्रिया धीमी हो जाती, जिससे खाना ठीक से नहीं पच पाता है।

खाने के तुरंत पानी पीने के नुकसान 

खाना खाने के तुरंत बाद में पानी पीने से आपको कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। जैसे पेट भारी और फूला हुआ महसूस होता है। 

गैस और अपच की समस्या हो सकती है। इसके अलावा एसिडिटी बढ़ सकती है। ऐसे में खाना देर से पचता है। साथ ही, वजन बढ़ने की संभावना हो सकती है।

खाने के बाद पानी पीने का सही तरीका

• खाना खाने के 30 से 40 मिनट बाद पानी पीना सबसे बेहतर माना जाता है।
• ज्यादा प्यास लगे तो 2-3 घूंट गुनगुना पानी पी सकते हैं।
• पानी को धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पिएं।

खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं? 

खाने से 20-30 मिनट पहले एक गिलास पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे पाचन बेहतर होता है। ज्यादा खाने से बचाव होता है और शरीर हाइड्रेट रहता है।

गुनगुना पानी क्यों है बेहतर? 

खाने के बाद अगर पानी पीना ही है तो ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पिएं। यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को आराम देता है।