रात को नींद आने में होती है दिक्कत? एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं ये पाउडर, तुरंत लग जाएगी आंख

अच्छी सेहत के लिए 6-8 घंटे की नींद लेना हर इंसान के लिए काफी जरूरी होता है। अगर आप रात को अच्छे से सोते हैं तो अगले दिन फ्रेश उठते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को नींद आने में दिक्कत होती है।

यूट्यूबर पूनम देवनानी ने अब अपने व्लॉग में एक जादूई तरीका बताया है और दावा किया है कि इस ड्रिंक को रोजाना सोने से आधा घंटे पहले पीने से आपको अच्छी नींद आएगी।

इसके लिए आपको लेना होगा एक जायफल। आधे जायफल को घिस लो। फिर जैसा आप दूध पीना पसंद करते हैं, उसी तरह एक गिलास गर्म दूध कर लो। उसमें 2 चुटकी जायफल का पाउडर डाल दो।

जायफल काफी खुशबूदार और टेस्टी होता है। सोने से आधा घंटा पहले जायफल पाउडर को दूध में डालकर पी लो। इससे स्वाद भी अच्छा आएगा और आपको नींद आने लगेगी। 

जायफल में मिरिस्टिसिन नाम का एक केमिकल कंपाउंड होता है जो शरीर को आराम देता है और तनाव कम करने में मदद करता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।