Chia Seeds: रोजाना एक चम्मच चिया सीड्स का करें सेवन, बॉडी में तेजी से होंगे ये बदलाव

चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये पाचन सुधारता है, बॉडी हाइड्रेट रखता है और स्किन के लिए भी अच्छा है।

आप रोजाना चिया सीड्स का सेवन करें और देखिए कि एक ही हफ्ते में आपकी बॉडी में कितने पॉजिटिव चेंज आते हैं। आप ब्रेकफास्ट से आधे घंटे पहले चिया सीड्स का पानी पी सकते हैं।

चिया सीड्स खाने से आपके पाचन में सुधार होता है। पेट फूलने जैसी समस्या से निजात मिलती है और सुबह-सुबह पेट भी अच्छे से साफ हो जाता है। 

चिया सीड्स के सेवन से वेट लॉस भी होता है। फाइबर भूख बढ़ाने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने और सूजन कम करने में मदद करता है। ऐसे में लंबे समय तक आपका पेट भरा-भरा रहता है।

चिया सीड्स शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता। ये स्किन को अंदर से डिटॉक्स करता है जिससे आपका चेहरा काफी चमकता है और आप ज्यादा जवान दिखते हैं। 

चिया सीड्स में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम काफी होता है, जो हड्डियों को मजबूत कर उन्हें दर्द से राहत दिलाता है। 

डायबिटीज के मरीजों के लिए तो चिया सीड्स को वरदान माना जाता है। इससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर बना रहता है।